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Mandy Mak

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好將一點紅爐雪，散作人間照夜燈。

部落格全站分類：生活綜合

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  • 3月 14 週四 201909:00

  • 我的瑜伽旅程

MM Yoga 25.jpg
I started yoga when I was 25.
我是在25歲開始瑜伽練習。
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  • 11月 12 週二 201308:00

  • [Hatha Yoga] 8th Class - Hungry

B_halfmoon_1
 
(圖片來源：www.iyogalife.com)
2013.11.07
這天的狀態不是很好，因為餓着肚子練習。
原本打算在studio附近先吃點東西再練習，怎料竟然搭錯車，走了一大段冤枉路，幸好最後趕得及練習，但就沒有時間去吃東西。
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  • 11月 07 週四 201308:00

  • [Hatha Yoga] 7th Class - Reverse Triangle & Wheel Post

wheel_1_1_1
 
 
(圖片來源：www.iyogalife.com)
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  • 10月 07 週一 201323:00

  • [Hatha Yoga] 6th Class - Bow Post & 左右交替呼吸法

Bow Post
 
(圖川來源：http://www.ebay.com)
這天的練習比以往的稍長，由原來的60分鐘增加至75分鐘。
其中練習了一個有趣的式子 -- Bow Post。
首輪練習的Bow Post，在日常練習中常見，是這樣子的：
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  • 9月 30 週一 201323:00

  • [Hatha Yoga] 5th Class - 射箭式 (Shooting Pose / Archer Pose)

mc_232_opener_sized
 
（圖片來源：http://www.yogajournal.com/practice/2769)
這天的練習我對這個式子留下深刻印象，無法言喻，
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  • 9月 23 週一 201323:00

  • [Hatha Yoga] 4th Class - 左右腳平衡、頭倒立

Wide-Legged Standing Forward Bend

 
 
圖片來源: www.joga-joga.pl
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  • 9月 20 週五 201323:00

  • [Hatha Yoga] 3rd Class - 鷹式、打坐

Eagle
 
(圖片來源：www.iyogalife.com)
 
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  • 9月 19 週四 201323:00

  • [Hatha Yoga] 2nd Class - 久違了的頭倒立 （Head Stand）

headstand
 
(圖片來源：www.iyogalife.com)

上星期因為感冒，所以沒有去上瑜伽課，但我沒有鬆懈練習啊！
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  • 9月 08 週日 201308:00

  • [重拾瑜伽] 1st Class - Hatha Yoga Practice 拜日式 (Sun Salutation)

Sun Salutation A
 
 
(圖片來源：Yoga Wellness Macau)
 
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