(圖片來源：www.iyogalife.com)
上星期因為感冒，所以沒有去上瑜伽課，但我沒有鬆懈練習啊！
每天都有做拜日式或簡單的瑜伽動作。
這天的課堂尾段練習被喻為體位法之王 （King of all Asanas）的頭倒立（Head Stand）。已經有一段長時間沒有練習頭倒立的我，先要從BB班程度開始。
首先找一幅牆壁做輔助，背向牆壁，膝蓋著地，十指緊握拳頭，注意重心落在前臂及拳頭上，頭部只是輕輕點地。
抬高臀部，雙腳慢慢沿牆壁向上行至與地面平行。
這天我的頭倒立到此為止，畢竟我已太久沒有練習，要讓身體慢慢適應。
「欲速則不達」
記得多年前首次練習頭倒立時，當時的瑜伽導師說女士們多練習頭倒立，可以青春常駐，容光煥發！據說他自己每天也會練習頭倒立。
Viru 的頭倒立教學短片
這天的課堂尾段練習被喻為體位法之王 （King of all Asanas）的頭倒立（Head Stand）。已經有一段長時間沒有練習頭倒立的我，先要從BB班程度開始。
首先找一幅牆壁做輔助，背向牆壁，膝蓋著地，十指緊握拳頭，注意重心落在前臂及拳頭上，頭部只是輕輕點地。
抬高臀部，雙腳慢慢沿牆壁向上行至與地面平行。
這天我的頭倒立到此為止，畢竟我已太久沒有練習，要讓身體慢慢適應。
「欲速則不達」
記得多年前首次練習頭倒立時，當時的瑜伽導師說女士們多練習頭倒立，可以青春常駐，容光煥發！據說他自己每天也會練習頭倒立。
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