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(圖片來源：www.iyogalife.com)
瑜伽中有些平衡及訓練專注集中力的式子
藉著這些式子的練習，可以觀察自己的內心。
這天練習了鷹式 （Eagle Pose）
練習鷹式時，眼睛定在一點，集中，留意呼吸，保持平衡。
有時候，如果內心有雜念，便難以平衡。
練習尾段，我們打坐5分鐘。
Viru 叫我們數1-100，再由100數回1。
我採用自小就會的全蓮花座姿。
留意呼吸，慢慢數數。
我由1數到23，時間就到了。
Viru 叫我們記住這個數字，下次再打坐時，
再留意自己的步伐有沒有改變。
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