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(圖片來源：www.iyogalife.com)
2013.10.21
瑜伽練習讓我了解到自己身體的極限，同時也讓我了解到自己身體的潛能。
Triangle 三角式對我來說從來都沒有什麼問題，但到了Reverse Triangle 反三角式的時候，身體在扭轉時，雙腳便不能站穩。
這天也練習了Wheel Pose，在Wheel Pose之前的準備動作有駱駝式和上半身靠牆、下半身躺在地上的動作，為Wheel Pose熱身。很久很久沒有練習Wheel Pose 的我原來以為自己只能停留在 half post 的位置，沒想到一開始便很自然地完成 full post，我有點驚訝自己身體的能力，當然對自己可以完成 full post 感到高興。
做完 Wheel Pose 之後，lower back 的肌肉感覺有點痠，當晩睡覺前貼上一塊藥膏貼舒緩一下。第二開始明顯感覺背部肌肉結實了，走路時更自然地挺直背部。
Triangle 三角式對我來說從來都沒有什麼問題，但到了Reverse Triangle 反三角式的時候，身體在扭轉時，雙腳便不能站穩。
這天也練習了Wheel Pose，在Wheel Pose之前的準備動作有駱駝式和上半身靠牆、下半身躺在地上的動作，為Wheel Pose熱身。很久很久沒有練習Wheel Pose 的我原來以為自己只能停留在 half post 的位置，沒想到一開始便很自然地完成 full post，我有點驚訝自己身體的能力，當然對自己可以完成 full post 感到高興。
做完 Wheel Pose 之後，lower back 的肌肉感覺有點痠，當晩睡覺前貼上一塊藥膏貼舒緩一下。第二開始明顯感覺背部肌肉結實了，走路時更自然地挺直背部。
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